前不久，新聞報道的我國超一半的成年人體重過高或肥胖，而且年輕群體為主要肥胖人群。年輕人肥胖容易導致高血壓問題，據有關數據顯示，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經超過20%，呈現明顯的年輕化趨勢。

大部分年輕人會覺得高血壓跟自己毫無關系，都是中老年人的“專屬”，殊不知日常的一些壞習慣已經讓自己悄悄加入這高血壓大隊伍之中。

首先是飲食方面，很多年輕人在日常飲食方面非常不健康，經常吃一些油膩、高熱量的食物，例如一些烤肉以及甜品等。如果過量的食用此類食物，將會導致體內的脂肪增加，不僅會對器官的功能帶來一定的影響，而且還會造成血液流動的速度降低，從而中引發高血壓。

除此之外，過量的食用鹽分含量多的食物也容易引發高血壓。建議在日常生活中要避免過量的食用以上食物。

其次是作息不規律。

熬夜已經成為年輕人的常規操作了，經常熬夜不僅會加速對身體的損耗，而且還會對身體的各個器官造成影響。眾所周知，人體的器官也是需要休息的，如果經常熬夜，將會影響器官的作息，進而影響器官的工作效率。嚴重情況下會導致內分泌失調，長期的熬夜將會增加高血壓發病的幾率。

脈搏波血壓健康管理建議年輕人每天晚上11點前要入睡，給身體在夜間補足能量。

抽煙喝酒太頻繁

喜歡抽煙、喝酒的年輕人，容易出現動脈硬化和血壓升高等危險。因為煙葉內含有的尼古?。焿A）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。而每日飲酒30ml，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%。

對于喜歡喝酒的朋友來說，脈搏波健康管理建議適當喝點紅酒，不要過量飲酒。

工作環境的影響

快節奏、高壓的工作環境，導致很多年輕人的精神長期處于高繃著的狀態，高壓力、過度緊張重復地作用于大腦皮層，導致大腦皮質興奮和抑制過程失調，容易致使血壓升高。所以，年輕人要學會釋放壓力，讓身心放松下來，減少焦慮。

因此，年輕人在日常生活中需要避免以上幾項壞習慣對自己的身體影響，堅持鍛煉身體，通過鍛煉來促進熱量消耗，輔助促進全身的血液循環，擴張血管，否則血管承受的壓力大，同樣也會血壓高。

對于本身已經患有高血壓的年輕人來說，高血壓的日常測量是很重要的，家里備有電子血壓計，根據自己的血壓情況和醫生的建議，做好預防工作。從測量準度，家用便捷性、智能語音、數據存儲、電池能量等多方面來看，脈搏波血壓計是不錯的選擇，采用雙管雙傳感的測量方法，能夠幫助血壓患者獲得更好的測量和管理體驗。